8 Kebiasaan Sehat Orang Jepang yang Membuat Panjang Umur

Orang Jepang memiliki umur harapan hidup terpanjang di dunia, wanitanya selama 86 tahun dan prianya 79 tahun. Hal ini dikarenakan orang Jepang memiliki kebiasaan sehat yang belum dipunyai orang-orang di negara lain. Di sini akan ditampilkan delapan di antaranya yang mungkin bisa kita tiru:

1) Konsumsi variasi karbohidrat

 Orang Jepang dikenal sangat selektif dalam menjaga kadar karbohidrat yang masuk dalam tubuhnya. Mereka juga selalu memvariasikan makanan yang mengandung karbohidrat. Tidak seperti kita yang memakan nasi 3 kali sehari, sebagian besar orang Jepang punya cukup banyak pilihan karbohidrat selain nasi, di antaranya udon (mie dari beras), soba (mie dari buckle wheat), dan sereal. Hal ini membantu mereka agar kadar karbohidrat dalam tubuh mereka tidak berlebihan.

2) Menyukai sayuran

 Orang Jepang sangat suka sayuran. Sudah jadi pengetahuan umum bahwa sayuran sangat bagus bagi kesehatan. Itulah mengapa Jepang memiliki prestasi kesehatan yang terbaik di dunia. Hampir sebagian besar komposisi diet makanan di Jepang adalah sayur, mulai dari acar sayur, salad hingga tumis sayur.

3) Mengolah makanan secara sederhana

 Cara pengolahan makanan yang sederhana adalah direbus, dipanggang, atau ditumis sebentar. Dan inilah yang dilakukan sebagian besar orang Jepang dalam memasak makanannya. Dengan cara masak seperti ini, makanan tidak akan melalui proses panjang memasak sehingga kerusakan yang terjadi maupun radikal bebas yang terbentuk dari setiap proses memasak akan menjadi sangat minimal. Dan hal ini membuat kualitas makanan terjaga dengan baik.

4) Menguyah makanan secara perlahan

 Kuliner Jepang dikenal sebagai kuliner yang menyajikan makanan dengan sangat cantik. Faktor kecantikan makanan inilah yang membuat orang Jepang makan lebih lambat agar bisa menikmati kecantikan sajian makanan itu. Lalu, mengapa mengunyah makanan secara perlahan bagus untuk kesehatan? Karena otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menyatakan bahwa perut sudah kenyang, dan saluran pencernaan pun memiliki waktu yang cukup untuk mencerna dengan baik setiap masakan yang masuk.

5) Makan dengan porsi-porsi kecil

 Orang Jepang terbiasa makan dengan piring dan mangkuk kecil. Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa manusia cenderung tidak bisa mengukur apa yang mereka makan dan mereka pun cenderung akan memakan apa pun yang disediakan. Maka, kebiasaan orang Jepang memilih tempat makan mungil ini dipercaya membantu mereka dalam mengontrol porsi makannya. Penyediaan makanan ala Jepang ini (dengan porsi-porsi kecil), membuat seseorang terlatih untuk menakar makanan dan hanya makan sesuai dengan porsi yang dibutuhkan.

6) Berjalan kaki

  

 Kebiasaan berjalan kaki sangat baik untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan risiko diabetes militus tipe 2, menjaga berat badan, dan juga meningkatkan mood dan stamina.

 Dan kebiasaan baik ini bisa dikatakan sudah "mendarah daging" dalam masyarakat Jepang. Berjalan kaki bahkan menjadi salah satu keterampilan survival yang diajarkan pada anak-anak Jepang sedari kecil. Dengan kebiasaan yang dilatih sejak kecil ini, maka setiap orang terbiasa berjalan kaki dengan jarak yang jauh. Orang Jepang minimal menghabiskan 1 jam dalam sehari untuk berjalan.

7) Minum teh hijau

 Kebiasaan sehat orang Jepang lainnya adalah meminum teh hijau, yang dikenal memiliki aktivitas antioksidan cukup tinggi. Menurut hasil penelitian, antioksidan catechin dan senyawa EGCG di dalam teh hijau bisa mempercepat metabolisme tubuh manusia. Sehingga nutrisi makanan dan kalori dalam tubuh bisa segera diproses menjadi energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas. Minum teh hijau juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung, osteoporosis, juga kanker.

8) Makan ikan dan rumput laut 

 Di kesehariannya, orang Jepang terbiasa makan ikan tuna, makarel, dan salmon. Ketiga jenis ikan ini diyakini mengandung asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker payudara. Sementara rumput laut yang juga menjadi salah satu bahan utama masakan orang Jepang, kaya akan vitamin yang sangat berguna bagi kesehatan.

Tim AW

Manusia Tertua Berbagi Tips Panjang Umur

Guinness World Records baru-baru ini menyematkan rekor baru “Manusia tertua di dunia yang masih hidup” pada seorang lelaki Jepang bernama Jiroemon Kimura. Kimura saat mendapat gelar rekor itu berusia 115 tahun 253 hari. Gelar itu diberikan setelah pemegang rekor lama, Dina Manfredini (AS) meninggal pada 17 Desember 2012 dalam usia 115 tahun 257 hari.

 Kini usia Kimura sudah melebihi 115 tahun 275 hari. Menurut catatan Guinness World Record, hanya ada tiga laki-laki yang melebihi usia 115 tahun yaitu Kimura, Emiliano Mercado del Toro (Puerto Rico) yang meninggal pada 24 Januari 2007 dalam usia 115 tahun 156 hari, dan Thomas Peter Thorvald Kristian Ferdinand (Denmark) yang meninggal 25 April 1998 dalam usia 115 tahun 252 hari. Dengan demikian Kimura kini memegang dua rekor yaitu sebagai manusia tertua yang masih hidup, melebihi rekor Manfredini (perempuan tertua yang meninggal 17 Desember 2012) dan menjadi lelaki tertua di dunia yang masih hidup.

Kimura lahir pada 19 April 1897 di Kyotango, Kyoto, Jepang. Pada masa mudanya ia bekerja di perusahaan pos hingga usia 65 tahun. Setelah pensiun ia memilih mengisi sisa hidupnya dengan bertani hingga berusia 90 tahun. Ia memiliki 7 anak, 14 cucu, 25 cicit (buyut), dan 13 canggah.

Apa rahasia panjang umurnya yang sehat? Menurutnya, makanlah sedikit.

Anda adalah Apa yang Anda Pikirkan

Dikisahkan, seorang ibu muda memiliki 2 orang putra. Sayangnya si putra bungsu mengalami pertumbuhan kemampuan berpikir yang lamban, tidak memiliki kecerdasan seperti sang kakak. Jadilah dia anak yang pemalu, rendah diri dan sering dilecehkan oleh teman2 di sekolahnya.

Tugas sebagai ibu merangkap tulang punggung keluarga, membuatnya kelelahan, sehingga kelambanan si bungsu pun sering menjadi sasaran kemarahan dan kejengkelannya. Kata-kata kasar, seperti: "dasar anak bodoh" dan sejenisnya seolah menjadi santapan sehari-hari buat si bungsu.

Ucapan sang ibu maupun ejekan dari teman-teman, meyakinkan si bungsu bahwa dirinya anak yang menyusahkan dan memalukan keluarganya. Kekecewaan terhadap diri sendiri tercermin pada kegiatan yang dilakukan dari hari ke hari. Setiap bangun pagi, saat menatap wajah sendiri dari pantulan kaca cermin, dia memulai kegiatan dengan menyapa diri yang ada di cermin sambil berucap lirih dan sedih, "Si bodoh sedang mencuci muka", "Si bodoh mulai menyikat gigi," "Si bodoh lagi mandi," "Si bodoh berangkat ke sekolah," dan seterusnya.

Waktu terus berjalan ...

Diceritakan, sebagai warga negara dewasa, ada wajib militer yang harus dijalani. Maka, si putra bungsu ini pun mendaftar dan mulai mengikuti berbagai tes: tes kesehatan, tes kemampuan fisik, dan tes yang lain. Saat hari pengumuman, dia dipanggil menghadap ke dewan penguji.

"Ah... Aku si bodoh, bisakah lolos tes kali ini?" katanya dalam hati, sambil memasuki ruangan dengan kepala tertunduk. Sungguh tidak diduga sama sekali, hasil tesnya ternyata mendapat pujian tertinggi dari dewan penguji. "Selamat anak muda! Hasil tes Anda luar biasa!! Anda sungguh pemuda yang hebat dan berbakat."

Mendapat pujian seperti itu, dia seolah tidak mempercayai telinganya sendiri. Kata-kata dewan penguji adalah penemuan sisi baru dirinya yang tidak diketahui sebelumnya. Suara itu terus bergema di pikirannya, menumbuhkan kebanggaan, memotivasi setiap sikap dan tindakannya yang mencerminkan bahwa dirinya orang hebat dan luar biasa. Mulailah siklus hariannya berubah, "Aku, orang hebat sedang mandi," "Si hebat mencuci muka," "Pemuda berbakat lagi mengosok gigi," dan seterusnya. Kepercayaan diri dan citra dirinya meningkat luar biasa.

Hingga 20 tahun kemudian, si bungsu membuktikan dirinya sebagai salah seorang pengusaha sukses yang disegani, dihormati, dan menerima banyak penghargaan.

Netter yang Luar Biasa!

Pola pikir dan keyakinan adalah kekuatan di belakang sistem sukses yang ada di dalam diri kita. Apapun yang kita bayangkan dan kita yakini terus menerus dalam benak kita, pada akhirnya akan terwujud dalam kenyataan. Itulah hukum pikiran universal yang berlaku.

Kalau kita selalu berkata: "Mana mungkin aku bisa sukses?", "Aku sulit berhasil," maka kecenderungan sikap mental seperti itu akan disusul oleh kenyataan berupa kegagalan. Sebaliknya kalau kita berkata pada diri sendiri, "Aku bisa sukses, "Aku mampu," besar kemungkinan kita akan berusaha keras dengan berbagai cara sehingga kesuksesan bisa diraih persis seperti yang diyakini dan kita pikirkan.

Jadi tepat sekali ungkapan yang mengatakan YOU ARE WHAT YOU THINK. Anda adalah seperti apa yang Anda pikirkan! Mari, miliki citra diri yang sehat! Miliki keyakinan diri yang mantap!

andriewongso.com

Pentingnya Punya Mimpi Sejak Kecil

Pada Desember 1995 ketika usianya 10 tahun, Lewis Carl Davidson Hamilton, mendekati prinsipal tim McLaren, Ron Dennis, pada saat pesta Autosport Awards. Lalu ia mengatakan sesuatu padanya. “Saya ingin menjadi pembalap Anda suatu kali. Saya ingin balapan atas nama McLaren,” katanya.

 Itulah gambaran mimpi Lewis Hamilton yang hari ini merayakan ulang tahunnya yang ke-28. Hamilton lahir pada 7 Januari 1985 di Stevenage, Hertfordshire, England. Nama Lewis disematkan ayahnya karena kekagumannya pada sprinter kenamaan AS Carl Lewis. Sayangnya, saat ia berusia 2 tahun, orangtuanya, pasangan Anthony Hamilton dan Carmen Larbalestier, bercerai. Ia sempat ikut ibunya. Tapi kemudian ikut ayahnya.

Perkenalannya pada balapan mobil dimulai tahun 1991 ketika ayahnya membelikannya mobil mainan yang dikendalikan menggunakan remote control. Ia kemudian ikut balapan mobil mainan itu hingga bisa ikut kompetisi kejuaraan mobil remote control nasional tahun berikutnya. Pada kejuaraan itu ia berhasil mengalahkan peserta yang sudah dewasa.

Ketertarikannya makin besar ketika ayahnya menghadiahinya gokart, hingga kemudian ia bercita-cita jadi pembalap F1 dan bertemu dengan prinsipal McLaren itu saat usianya menginjak 10 tahun. Tiga tahun setelah mengungkapkan keingiannya itu pada tim McLaren, Hamilton benar-benar mampu mewujudkan mimpinya. Ia menandatangani kesepakatan sebagai pembalap muda McLaren dan Mercedez-Benz. Ia menjadi pembalap termuda sepanjang sejarah McLaren.

Kariernya makin melesat. Tahun 2008 ia menjadi juara dunia F1 di bawah bendera McLaren saat usianya masih 23 tahun. “Saya memang dilahirkan untuk balapan dan memenangkannya,” katanya. Begitulah kalau sejak kecil sudah tahu apa yang diinginkannya dan mengejarnya dengan segenap kemampuan.

10 Motivasi Hebat

1. Mereka γang beralasan "tidak punya waktu" adalah mereka γang membiarkan waktu mengatur hidupηγa, bukan malah sebaliknya.

2. Masalah itu "adil", ia datang kepada semua orang, tetapi tidak dengan jalan keluar. Jalan keluar hanya datang kepada mereka γang mencariηγa.

3. Dunia lebih menghargai orang yang mau melakukan pekerjaan kecil daripada orang yang hanya memiliki rencana besar.

4. Nasib baik tidak pernah salah memilih orang, ia memilih orang yang proaktif menjemputηγa.

5. Gunakan perasaan saat menghadapi manusia; gunakan logika saat menghadapi masalah.

6. Jangan hanya tertarik dengan аρа γang dicapai orang sukses, tertariklah dengan air mata γang mereka keluarkan untuk mencapainya.

7. Yang menyedihkan bukanlah "bidikan γang meleset", tapi "bidikan tanpa target".

8. Hidup ibarat sebuah buku, Tuhan menyediakan pena (takdir), akan tetapi Andalah penulisηγa (nasib).

9. Hal yang perlu ditakuti saat mengkritik orang lain adalah ketika kita sendiri pun tidak lebih baik dari mereka!

10. "Lovers" adalah alasan saya untuk terus berkarya. "Haters" adalah alasan saya untuk terus bertumbuh.

andriewongso.com

Kisah Pengusaha Sukses

Kisah Pengusaha Sukses – Titik KRITIS Seorang Pengusaha

Mau jadi Pengusaha itu “katanya” Susah ya? Jangan percaya sama “katanya”, cobain aja Memang, kalo jadi Pengusaha itu sangat Beresiko, Resikonya jadi KAYA. Susah atau Mudah itu cuma soal KEBIASAAN.

Survey bilang : Kebanyakan orang tidak memilih jadi Pengusaha karena TAKUT GAGAL ( Rugi, Bangkrut, Ketipu, dll ). Kita lebih banyak yang takut sama gagal daripada takut sama Setan ya? Gagal itu hanya belum berhasil.. Setiap orang Pasti Berhasil… DIJAMIN !!!

Yang Gagal itu yang BERHENTI nyoba sebelum BERHASIL. Tugas kita bukan untuk BERHASIL tapi untuk MENCOBA. Sukses itu bukan berarti Luar Biasa… Hanya mampu bertahan lebih lama di atas rata-rata.

Izinkan Saya menyanyikan sebuah lagu yang berjudul ” Titik KRITIS seorang Pengusaha”…Jreen…Jreeng

1. “Titik Kritis Seorang Pengusaha” titik KRITIS ini adalah titik yg dilalui oleh setiap Pengusaha

2. Kadang kita ngiler jg liat orang yg sukses atau kaya, ingin spt mereka tapi ragu2 ngikutin prosesnya

3. Setiap org Sukses di Dunia punya SEJARAH yg SAMA, Mereka pernah GAGAL & pernah      DISEPELEKAN

4. Jangan liat Suksesnya sadja tapi lihat Susahnya juga….supaya kita bisa ikut berkaca

5. Pelajari juga saat-saat Kritis seorang pengusaha saat membangun usahanya….

6. Dlm Kondisi Kritis-lah siapa kita yg sebenarnya akan muncul, disini akan terlihat kita sbg PEMENANG or PECUNDANG

7. PEMENANG = Belajar dari Masalah, PECUNDANG = Lari dari Masalah

8. Kondisi KRITIS membuat kekuatan sebenarnya yang ada dlm diri kita muncul ke permukaan, secara sadar atau tdk kita sadari

9. Tapi seringkali Kondisi Kritis ini dihindari oleh banyak orang

11. Karena memang sudah menjadi sifat dasar Manusia Menjauhi kesengsaraan dan Mencari Kesenangan

12. Sehingga banyak orang yang takut berada di Posisi KRITIS….banyak yg Menghindari atau malah Melarikan Diri

13. KRITIS adalah harga yg harus dibayar untuk sebuah Kesuksesan..coba tanya sama orang2 yang udah sukses pernah ga mereka mengalami fase KRITIS?

14. Mereka yang saat ini Sukses adalah mereka yang bertahan dan mencari jalan dalam kondisi KRITIS

15. Kadang kita ngga tau bagaimana keluar dari kondisi KRITIS, kita cuma perlu Bertahan & Bersabar (dgn Ikhtiar pastinya)

16. Pengertian SABAR adalah Menahan Diri, Menahan Diri untuk ngga menyerah sampai SUKSES

17. Masih ingat analogi tentang Bisnis = Puasa, Kita mau Puasa karena yakin ada Buka-nya , Kita Mau Berbisnis krn yakin ada Suksesnya

18. Kalo hambatan puasa ya lapar haus,kalo ngga kuat akhirnya batal…..kalo hambatan di bisnis ya titik kritis, kalo ngga kuat akhirnya gagal

19. Pertanyaan berikut cuma iseng2 buat tau “ Siap atau Engga kita jadi Pengusaha?” sila jawab dlm hati, ngangguk atau gedeg jg boleh

Sanggupkah kita jadi PENGUSAHA…..Jreen…Jreeeeng

20. Apakah sanggup kerja 7 hari seminggu non stop dari pagi sampai malam?

21. Apakah sanggup waktu tidurnya cuma 4-5 jam setiap hari?

23. Apa sanggup diremehkan org dgn komentar “buat apa sekolah tinggi2 kalo ujung-ujungnya dagang juga?”

24. Apakah sanggup tinggal di rumah kontrakan lalu mengutamakan beli ruko atau toko sampai bisnisnya mantap dulu?

25. Apa sanggup jadi Office Boy merangkap Sales merangkap bagian Keuangan juga merangkap Investor?

26. Apakah sanggup hidup tanpa ada jaminan kepastian setiap bulannya?

27. Nahhh…Udah cuma segitu aja pertanyaanya, ngga ada yg berbau Penyiksaan atau Penganiayaan kan !?

28. Dari pertanyaan2 tadi, kalo bnyk sanggupnya, SELAMAT!! itu tandanya kita sdh siap jadi PENGUSAHA *salaman

29. Pertanyaan2 tadi adalah kondisi yang hampir pasti pernah dialami oleh setiap pengusaha…itu bukan bikin takut tapi bikin kita lebih SIAP

30. Selalu ada harga yang harus dibayar untuk menggapai Kesuksesan

31. Keluarlah dari Zona Nyaman, Sesungguhnya Kenyamanan adalah cara Terindah Menggapai Kegagalan

32. Jika kita menanam sebuah pohon di lapangan luas tanpa batas, pohon tersebut akan tumbuh berkembang hingga kapasitas terbesarnya

33. Ibarat Tanaman, Zona Nyaman itu adalah sebuah pot yg tidak akan memaksimalkan potensi kita

34. Jangan mau terus berada di dlm kotak, Tumbuh dan Berkembanglah

35. Jadi Pengusaha itu bukan berarti keluar dari Zona nyaman…Tapi “memperluas” Zona nyaman

36. Zona kenyamanan akan bertambah luas ketika satu pintu pengetahuan terbuka, pintu2 peluang lain utk belajar jg akan terus terbuka

38. Janganlah mengeluh dalam sulit…Kesulitan itu tanda bahwa Tuhan percaya kalau kita BISA

39. Badai yg BESAR selalu menyisakan pohon-pohon yang KUAT

Kekuatan Diri & Karakter kita justru muncul karena melewati tantangan2 besar & sulit, bukan yg mudah

Tak ada Pelaut Ulung Lahir yg dari Samudra Tenang mereka slalu siap menerjang Gelombang…..#.Fight

Kalau kita mau Menangkap Paus, arahkan umpan ke Lautan, bukan ke Selokan

Punya Impian Besar, harus siap dengan Ujian yg Besar…Yakin & Bergantunglah pada yg Maha BESAR

Badai selalu datang Selewat sadja…..Semangka!!…Semangat Kakaaa

Tx 4 Nyimak Jendral, Smoga bermanfaat….Sekian & Aura Kasih

—

Rangga Umara adalah Founder dan Brand Owner Pecel Lele Lela, CEO Lela International Corp. Follow twitternya: @RanggaUmara. Beliau juga telah melahirkan karya buku yang telah menjadi Best Seller Nasional sebelum launching bukunya itu sendiri berjudul “The Magic of Dream Book.” Untuk memesannya, silakan SMS ke 0877 4150 6407.

Bisnis Tanpa Modal

“Mungkin gak sih Bisnis Tanpa Modal?” Mungkin temen-temen banyak yang bertanya seperti itu.

Jawaban dari pertanyaan “Mungkin gak sih bisnis tanpa modal?” adalah ~> MUNGKIN DOOOONG CYIIIIN ^_^ Inget ya, di awal mula kita berpikir, kita harus berpikir “BISA!” Inget lagi: “YAKIN aja dulu, kalo udah yakin nanti pasti DIMAMPUKAN!”

Salah satu solusi yang bisa dilakukan adalah Bisnis ONLINE

Kenapa bisnis online?

Ga perlu bayar sewa toko puluhan juta setahun

Toko bisa buka 24 jam, 7 hari seminggu, 365 hari setahun!

Ga perlu renovasi toko dan beli peralatan toko

Resiko kecil, karena modalnya juga kecil

Malah bisa dengan modal NOL sama sekali alias Bisnis tanpa modal!

60 juta orang Indonesia sudah memiliki koneksi internet

Kemacetan makin parah, orang mulai males pergi kemana-mana

Kemampuan beli pasar kelas menengah semakin tinggi

Kepercayaan orang terhadap online shop semakin besar

ada ribuan alasan lain, ngga cukup kalo diposting di sini .. muehehe ^_^

Oke, itu WHY nya.. Baca baik-baik.. Kesimpulannya ~> RUGI kalo ngga mulai buka TOKO ONLINE sekarang juga…

Sekarang HOW nya ya, alias bagaimana caranya buka/bikin TOKO ONLINE alias bisnis tanpa modal yang ZUPERRR! Langsung aja di lahap beberapa tips berikut:

Buka akun di beberapa media online berikut: kaskus.co.id ; yukbisnis.com ; facebook.com ; twitter.com. Sementara 4 ini dulu, aja, yang lain nanti disusulin

Pelajari toko online yang sudah ada dan rame pengunjung/pembeli/testimoni nya. Perhatikan:

Teknik display produknya

Teknik foto produknya, termasuk penempatan watermark di foto

Teknik deskripsi produknya

Teknik penyampaian contact personnya (apa aja yg dicantumin, misal: nomer HP buat sms, nomer flexi/esia/telkom buat telpon, pin bb, yahoo messenger, dll)

Teknik penyampaian testimoni dari pembelinya

Teknik detil pengiriman barangnya

Teknik penjualan/promo/pre-order nya

Teknik peletakkan banner/spanduk untuk merk toko/promo yang berjalan/informasi lainnya

Teknik bahasa, istilah, budaya (misal di kaskus ada istilah2 sendiri seperti: Pertamax, Gan, Cendol, Bata, Hansip, meluncur ke TKP, Hot Thread, dll

Langsung ATM! Alias Amati ~> Tiru ~> Modifikasi! Ngga usah repot-repot mikir ide baru, kreatif ini itu, contek ajaaaa! ^_^ Soalnya yang udah ada ini udah terbukti lariiissss ^_^

Lakukan kembali jurus #TEKUKUR alias TES dan UKUR. Pelajari teknik mana yang berhasil mana yang belum, sempurnakan

GITU DOANG! ^_^ Gampang aja kan!? Muehehe ^_^ Sebenernya ngga gampang juga, tapi terbukti ngga sulit sama sekali! Tinggal kita mulai aja secepatnya, karena semakin cepat kita mulai, akan semakin cepat PEMBELAJARAN yang kita dapatkan. Inget, ketika kita mulai bisnis, yang penting bukan duitnya, tapi PEMBELAJARAN nya!

Last but not least, camkan kata-kata ini ya…

“Mulai Recehan… Visi MILYARAN!”

motivatweet.com